10 советов, как прожить минимум на 7 лет дольше отведенного Богом
Американские психологи нашли 10 рецептов счастья, ощутимо продлевающих жизнь, сообщает The Psychological Science.
Правила просты, порою, до банальности:
1. Хвалите себя как можно чаще. Но — про себя.
Вы поймете, что это не стыдно — хвалить себя. Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить, когда день за днем домашние, начальство и товарищи по работе оттягиваются, доказывая, что вы ничего не можете. Это понятно: они так повышают свою самооценку. Будьте сильнее их, верьте себе больше, чем окружающим. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете. За это и держитесь.
2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания.
Хорошего в жизни все равно больше, чем докучливого. Особенно помогают воспоминания из детства, когда у вас практически не было проблем, а дурное быстро забывалось: так устроен детский мозг. Кстати, ученые относят детские воспоминания к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим.
Заодно, анализируя приятное, вы поймете механизм его возникновения и будете ловить в жизни «флюиды счастья» и с удовольствием развивать их внутри себя.
3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни.
И вообще попробуйте вести дневник приятного. Во-первых, когда вы пишете на компьютере или в секретной тетрадке, вы переливаете проблемы на бумагу и в машины. И освобождаетесь от них. А во-вторых, у вас всегда будет возможность взять да и перечитать дневник в грустные моменты — и подзарядиться приятными воспоминаниями!
4. Постоянно сосредотачивайтесь внутренне на приятных ощущениях.
Это довольно просто, если вы освоите внутреннюю формулу: «...а зато!..» Пример: «Долбанули мою машинку любимую... А зато теперь есть повод выбить из мужа новую!»
5. Гоните от себя нафиг мрачные мысли и страхи.
Тут стоит подумать о том, что прав был Толстой, граф, Лев Николаевич: «Делай, что должно, и будь, что будет» - немного фатализма не помешает. Поскольку невозможно понять, когда тебя настигнет неприятность, расслабьтесь и просто наплюйте на нее. Всякие страхи, мраки и сомнения — по закону фатальности — обходят тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу.
6. Думайте, что у вас все устраивается лучше, чем могло бы быть.
Просто оглянитесь вокруг и оцените, как много вам удалось в жизни по сравнению с миллиардами других людей. Как минимум, вы живы.
7. Не держите в себе счастливые мысли, а обязательно делитесь ими с окружающими.
Это для вас создаст внутреннее ощущение комфорта, ведь вообще способность отдавать что-то другим помогает выходить из стресса: вы делаете благородное дело и растете в своих глазах. Кроме того, когда отпадут завистники, вы обнаружите вокруг себя людей, которые так же делятся с вами только радостной информацией, а не грузят вас.
8. Ныряйте с головой в занятия, которые нравятся.
У многих возникает ощущение того, что, например, «работа задолбала». Старайтесь найти в жизни независимые занятия, которые поглощали бы вас целиком. Раньше это называлось хобби. Конечно, вы живете на работе зарабатываете деньги. Но если у вас нет занятия, которое позволяло бы с удовольствием эти деньги тратить, или на такое занятие у вас нет из-за работы времени — вы живете неправильно. Попробуйте понять, что жизнь работой не ограничивается. Она как раз и лежит за пределами работы.
9. Обманите всех - притворяйтесь счастливым даже если вам тяжко и грустно.
Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение. Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно так же действует просто самоубеждение: «У меня все классно!» Кроме того, окружающие успокаиваются и веселеют, если видят, что человек радостен и счастлив, и общий фон тревожности и напряга вокруг вас снижается, что вам только на руку!
10. Говорите как можно чаще простое слово - «Спасибо!».
Оно вернется к вам многократно. И это здорово!
Да, просто до банальности. Но, как утверждают исследователи, счастье и ощущение несчастья, подавленности, апатии и грусти распространяются, как инфекционные болезни. Если вы бодры, веселы и азартны, то вокруг вас будет распространяться хорошее психологическое поле.
И постепенно этим настроением заразятся окружающие. В результате вам же будет лучше. А потому, как выявили исследователи, те, кто научился радоваться мелочам, постоянно создавая себе маленький но прочные фундамент счастья, меньше болеют и живут примерно на 7 лет дольше вечно вздыхающих, грустных и брюзгливых...
Выслать по почте
Версия для печати
Бога не обманете.
А без слова "нафиг" в пункте 5 нельзя обойтись?
СосредотОчивайтесь.
В том то и дело, что люди никак не могут поверить, что все так просто. А ведь у нашего будущего масса путей и вариантов (на то Бог и дал нам право выбора). От каждого решения в жизни зависит по какому пути ты пойдешь и чем закончится твоя жизнь. А складывать всю ответственность на Бога или окружающих - удел слабых
Мне недавно поставили диагноз рак,потом сделали операцию,теперь пробую возвратиться к жизни.Я только теперь поняла,как неправильно я жила.Переживала из-за пустяков,старалась всё успеть,просто не видела,не замечала простых радостей.Милые мои люди,остановитесь.Жизнь прекрасна!Любите себя,учитесь радоваться,улыбаться!Жизнь,к сожалению так коротка!
Пособие, как Господа надуть? Не пройдёт: сколько прожить отпущено, больше не получится.
Меня премией обошли, думали я в отпуске не узнаю, так мне что теперь, спасибо им говорить, а может еще и пирожков напечь?, вдруг в них совесть проснется? Бред сивой кабылы. Сегодня пойду разбираться. Если и не добьюсь, так хоть выскажу все и успокоюсь.
Делиться счастливыми мыслями с окружающими и ждать, что завистники отпадут??? Ага, ждите...
И еще: "ВЫБИТЬ" из мужа новую машинку - это приятные ощущения????Вообще зашибись.
Если свести эти советы воедино, то получится, что надо отрешиться от реальности и взамен создать себе внутренний комфорт. Американцы в это давно верят, но Америка не похожа на страну счастливых людей, ибо такой "комфорт" до первого столкновения с реальным миром. А нас "Радио России" ежедневно предупреждает: "Не живите в мире, которого не существует".
А кто такой бога и что он мне отвел. Все зависит от наших "богоизбранных". Как придумают что-то новое на заседаниях жить не хочется.
Дольше отведенного Богм - все равно не получитя. На то он и Бог, мы не можем быть выше него, как ни улыбайся. На все его воля, даже на это.
3-ий пункт довольно противорчив. а) ведите дневник приятного б) записывайте туда проблемы, чтоб освобождаться от них в)когда плохое настроение перчитывайте дневник, чтоб подзарядиться приятными воспоминаниями (приятными воспоминаниями о проблемах?)
Нет, дорогие мои, будьте самими собой. Не надевайте на себя улыбку, будьте искренними, если вам плохо, ну зачем что то сочинять? А следуя 10 советам, так ведь можно прожить чужую эизнь.
Согласна полностью со всем выше сказанным в статье.Я всегда улыбаюсь,люблю и уважаю весь мир!Радуюсь большим и малым событиям.У меня нет врагов и неприятностей вот уже 46 лет!Всем желаю здоровья,счастья,любви и побольше ителлекта.Читайте хорошие книги,ходите в театр,музеи,путешествуйте.Любите и живите для родных и близких ничего не требуя взамен-тогда и жизнь превратится в праздник.
Согласна с вами на все 100! Я тоже стараюсь жить в мире с собой и окружающими и здоровье стало поправляться, а была онко
логия.Господь отпустил нам определенное время и продлить его невозможно, но как мы проживем его-это зависит только от нас. Здоровья вам и удачи во всем.
Я полностью С вами согласна. Так держать. Улыбайтесь, оптимисты дольше живут.
Полностью солидарна с Вами Светлана. С улыбкой намного проще жить! Улыбайтесь!
А врачи-психиатры говорят, что изображая веселое настроение, когда на душе кошки скребут, можно впасть в настоящую депрессию.
Я вращаюсь в коммерции уже 20 лет. Когда я покупатель - здравствуйте и спасибо - это обязательно. Когда я продавец - тут сложнее. Жизнь научила меня многим языкам. И клиенты у меня - интернациональные. Итак. Серб.-Хорв. Добрдан - Хвала, Англ. Хай - Сенкью, Рум. Буна Зиуа - Мульцумеск, Нем. Гутнтаг - Данке, Франц. Бонжур - Мерси, Укр. Добрыдень - Дякую, Польск. Чешть - Дзенькую. По грузински занаю только приветствие - Гамар Джоба. Вежливые слова на иностранных языках выучить труднее, чем неприличные, но гораздо выгоднее и материально и духовно.
Мой небосвод-красив и ясен, и полон радостных картин, не потому, что мир прекрасен, а потому, что я-кретин! Сорри, навеяло.
анналогично,
супер - понравилось больше, чем статья. сорри, возьму на цитаты (и на вооружение, также)
даже настроение поднялось.спасибо
А я всегда улыбаюсь при встрече знакомым, когда останавливаюсь поболтать на 5 минут, никогда не гружу своими проблемами и никогда не спрашиваю о проблемах знакомых - мне это не интересно, улыбаюсь, совершая покупки, продавцам, благодарю их всегда , даже в булоШной - не знаю, у меня очень редко плохое настроение - только если кто-то из близких заболел. На все нелепые неприятности в жизни говорю себе: слава Богу, что не хуже. До 48 уже дотянула. Почему-то ко мне тянутся люди,часто просят совета, хотя я люблю одиночество и круг своей семьи.
А почему это "до 48 дотянула" - этот возраст - самый смак! Отличный возраст, по себе знаю!
"нафиг"
- Неправильно пишите - надо раздельно - на фиг
Если "ощущение несчастья, подавленности, апатии и грусти" - это инфекционные болезни, то счастье - это состояние душевного здоровья!))
А по-вашему, счастье распространяется как инфекция - ага, как бы не так, - для того чтобы быть счастливым (читай - здоровым) потрудиться над искоренением "инфекций" придётся.