2016-06-30T17:21:04+03:00
Комсомольская правда
16

«Маме говорили: «На вашу девочку ничего нет», а сейчас мой шкаф трещит от одежды 42-го размера!»

Фото: личный архивФото: личный архив

История о том, как любовь к мужчине сделала из пухленькой блондинки Ани из Гродно стройную подтянутую брюнетку с мощной силой воли [фото]

Полненькой Аня была с детства. Всегда открытую и остроумную, ее обожали парни, но не как девушку, а как подругу. «Все дело в полноте», - была уверена девушка, но все равно не могла перестать есть жареное мясо и бабушкины блины с мочанкой из зажаренного сала и лука. Пока не встретила… его. Тогда, четыре года назад, красивый высокий брюнет Леша казался для Ани недосягаемым, но он тоже обратил на девушку внимание.

- Когда мы познакомились, мне очень хотелось соответствовать Леше. Первый шаг к изменением начался с того, что мы вместе начали сушку тела (меню бодибилдеров, которое помогает сбросить лишнее и которое состоит из белков и овощей. - Ред.), и пошли заниматься в тренажерный зал. Помню, как тяжело было первые полторы недели, ведь я и питалась ограниченно, и тренировалась усиленно. На сушке пробыла около двух месяцев, но когда слезла, килограммы стали возвращаться. Сушка - это по сути та же диета, - говорит Аня.

Тогда девушка поняла: чтобы держать фигуру в форме, нужно просто выбрать для себя рацион питания и полюбить его.

Фото: личный архив

Фото: личный архив

«СТАЛА СТРОЙНОЙ – УДАРИЛАСЬ В ШОПИНГ»

- Однажды я проснулась и решила: хватит! Хватит себя жалеть! Пора меняться! Я даже не знаю, что тогда мною двигало: любовь к Леше или уже любовь к себе… Но как сейчас помню: сделала салат из огурцов, сельдерея, капусты, сыра, заправила оливковым маслом, съела и поняла: это не просто полезно, это еще и очень вкусно. Тогда я составила список продуктов, из которых смогу приготовить хорошее вкусное блюдо, ничем не уступающее жирному калорийному, - улыбается девушка.

Мучное, сладкое, картофель, жирное, жареное, майонез - словом, все друзья «спасательных кругов» на талии и целлюлитных попок исчезли из рациона Ани. Вместо них в холодильнике появились овощи, фрукты, творог, нежирное мясо и рыба. Полгода она вообще не притрагивалась к сладкому! А еще пила много воды (обязательно стакан натощак), чтобы разогнать метаболизм.

- К этому времени я уже распробовала занятия в тренажерном зале, получала кайф от каждой тренировки, занималась три раза в неделю. Не набирала вес и решила, что уже могу позволять себе кусочек шоколадки или пирожное. Но через месяц послабления килограммы стали снова возвращаться… Я четко поняла, какие продукты мне мешают достичь того, чего я хочу, и решила навсегда отказаться от них. Стройность - это не разовая вещь.

За год девушка сбросила 14 килограммов и сменила 48-й размер одежды на 42-й. И тут Аня ударилась в шопинг: новые наряды покупала каждую неделю - шкаф от обновок буквально трещал по швам.

- Теперь я получаю кайф от тренировок, - признается Аня. Фото: личный архив

- Теперь я получаю кайф от тренировок, - признается Аня. Фото: личный архив

- В детстве я приходила с мамой на рынок за одеждой, и нам говорили: «На вашу девочку размеров нет». Поклонников в школе у меня, можно сказать, тоже не было. Долгое время я скрывалась за балахонами, потому что если наденешь что-то подчеркивающее фигуру, ты покажешь тако-о-о-е, - смеется Аня. - Поэтому когда я стала стройной и уже было что показывать, мне захотелось наряжаться.

- Внутри тебя еще живет толстая девочка?

- Она уже не толстая, но еще полненькая. Такой, как меня видят другие, я себя не вижу. Смотрю на себя и не считаю, что я худая. Этот психологический момент нужно постоянно прорабатывать и понять, что я уже не та. Пока ты сам к этому не придешь - чужие слова ничего не значат.

«ЕСЛИ ВПИХИВАТЬ В СЕБЯ ЕДУ, КОТОРАЯ НЕ НРАВИТСЯ, РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ»

Сейчас Аня весит 53 килограмма, ее тело подтянутое и упругое, причем большая часть ее веса - это мышцы. Родители и близкие друзья до сих пор не привыкли к новому образу Ани.

- Если кто-то думает, что я не ем, они заблуждаются! - говорит Аня. - Каждое утро я съедаю тарелку овсянки на воде - с изюмом, корицей и грецкими орехами, в обед - овощной салат с рыбой, творогом или вареной грудкой, на ужин - салат или запеченную рыбу, паровые котлеты или творожно-куриную запеканку. Перекусываю я два-три раза в день: это может быть творог, мёд, кусочек сыра, сырник без муки, яблоки и другие фрукты. Главное, что я поняла: если ты будешь впихивать в себя еду, которая тебе не нравится, - это не даст результата. Ту же куриную грудку можно просто сварить - и это будет резиновый ботинок, а можно добавить трав, специй, поварить чуть меньше, чтобы она была сочнее, полить горчицей и добавить любимых овощей. Когда от пищи получаешь удовольствие, она идет тебе только на пользу.

Сейчас Аня весит 53 килограмма, ее тело подтянутое и упругое. Фото: личный архив

Сейчас Аня весит 53 килограмма, ее тело подтянутое и упругое. Фото: личный архив

Как оказалось, маленькая слабость у героини все-таки есть: она любить есть жареные семечки. Причем на ночь! Аня уверяет, что дала себе установку: неважно, сколько в семечках калорий: зерна подсолнуха полезны.

- Спокойно могу наесться семечек на ночь, закусить яблоками и пойти спать, - смеется она. - Когда человек не ведет активный образ жизни, любая еда на нем сказывается, а если занимаешься в тренажерном зале три раза в неделю, ходишь на пробежки регулярно - организм работает на повышенной скорости сжигания калорий. Тогда ты можешь позволить себе больше и остаться на том же уровне.

Одно но - история любви, которая стала толчком к новой жизни Ани, к сожалению, закончилась: два месяца назад она развелась со своим мужем. Но продолжает по-прежнему менять себя. И даже украсила свое запястье миниатюрным тату "happy" - что значит «счастлива».

КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА

«Анна все оптимизировала под себя»

- Молодец, Аня! Нашла свой ключик к стройной фигуре. Все оптимизировала под себя. Люди, которые сидят на диете, должны понимать, что она рано или поздно заканчивается, и лишние килограммы снова вернутся. Чтобы быть всегда стройным, нужно соблюдать культуру питания. 80% всех живых существ на планете могут набирать лишние кило, поэтому грамотный подход к питанию необходим, - говорит диетолог Наталья Недвигина.

КСТАТИ

Три совета от Ани, как стать стройной

1. Полюбите себя и вы захотите стать лучше.

2. Никаких диет - есть нужно только с удовольствием. Даже из постных продуктов можно приготовить вкуснятину.

3. Спорт, спорт и еще раз спорт! Только активный образ жизни поможет держать тело в тонусе.

Рецепты вкусных и полезных блюд от Ани

Творожное желе

Ингредиенты:

Творог нежирный - 300 г

Молоко - 100 мл.

Какао - 2 ст. л.

Мёд - 2 ст. л.

Желатин - 20 г

Вода - 1 ст.

Готовим: желатин залить холодной водой и оставить на 30 минут для набухания. Влить молоко, добавить какао и мёд. Поставить на слабый огонь и нагреть до растворения какао (не до кипения). Добавить творог, перемешать и переложить в чашу блендера. Взбить до однородности и разлить приготовленную массу в креманки. Поместить в холодильник и оставить на 2 часа. При подаче украсить шоколадом.

***

Куриная пастрома

Ингредиенты:

Грудка без кости - 1 шт.

Молоко - 2 ст.

Соль - 3 ч. л.

Масло оливковое - 1 ст. л.

Соевый соус - 1 ст. л.

Мёд - 1 ч. л.

Мускатный орех - ¼ ч. л.

Паприка сладкая - ½ ч. л.

Сок лайма - 1 ст. л.

Чеснок - 2 зубка

Готовим: куриную грудку залить молоком, хорошо размешанным с солью, оставить на 2 часа. Вынуть, просушить и обвязать кулинарной нитью. Смешать оливковое масло, мёд, соевый соус, сок лайма, мускатный орех, паприку и чеснок. Хорошо обмазать куриное филе и дать промариноваться 15 - 20 минут. Выпекать 20 - 25 минут при 220 градусах, выключить и оставить пастрому в духовке еще на 20 минут.

***

Запеканка из курицы с капустой

Ингредиенты:

Филе - 1 шт.

Лук - ½ шт.

Капуста - половину кочана.

Яйцо - 1 шт.

Манка - 1,5 ст. л.

Соль

Готовим: филе и лук перемолоть в фарш. Смешать с мелко нарезанной капустой, добавить яйцо, смешанное с солью, манку. Выложить в форму с антипригарным покрытием. Выпекать 30 - 40 минут при 180 градусах. Можно посыпать сыром.

***

Творожные кексы

Ингредиенты:

Творог - 400 г

Яйцо - 2 шт.

Манка/овсянка - 1,5 ст.

Мёд - 1 ст. л.

Изюм/сушеная клюква - горсть.

Готовим: все ингредиенты смещать. Можно добавить яблоки или тыкву. Выпекать в духовке при 180 градусов.

Поделиться:
Подпишитесь на новости:
 

Читайте также

Новости 24