5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКА:

профилактика детских болезней

Готовясь к новому учебному году, важно позаботиться не только о покупках одежды и канцтоваров, но и о здоровье детей. Чаще всего у современных школьников встречаются болезни органов пищеварения, нарушение осанки, близорукость и другие неприятные проблемы. А ведь сохранить здоровье не так уж сложно, если вовремя заняться профилактикой. Вот 5 простых, но эффективных рекомендаций.
1
Пить рыбий жир для профилактики болезней
Как известно, любые болезни легче предупредить, чем потом их лечить. А значит, нужно знать о средствах профилактики. Одним из таких может быть рыбий жир.
О пользе рыбьего жира известно очень давно, и наверняка многие из сегодняшних родителей вспомнят, как в детстве их самих заставляли его пить. И как оказывается, не зря, ведь рыбий жир и входящие в него витамины обладают рядом благотворных воздействий на организм ребенка, и тем более школьника.
Омега-3 жирные кислоты еще называют незаменимыми: они не вырабатывается в организме и могут быть получены только извне. А их недостаток может привести к нарушению и задержке в развитии умственных способностей. Так что если ваш ребенок не успевает в школе, не спешите обвинять его в лени и отсутствии способностей, возможно, просто необходимо добавить натуральный рыбий жир в рацион;

Также омега3-жирные кислоты исключительно благотворно влияют на работу иммунной системы, а также помогают останавливать воспалительные процессы в организме. А это значит, что школьник может намного реже болеть всевозможными простудами, гриппом, бронхитом, или же заболевания могут протекать быстрее или в более легкой форме;

Витамин А - положительно влияет на остроту зрения, что более чем актуально для того, кто проводит долгие часы за учебниками и компьютером;

Витамин D - залог здоровых зубов и крепких костей, что так важно в период активного роста организма.
Вероятно, многие родители подумали: «Все это прекрасно, вот только как заставить мое чадо принимать рыбий жир? У меня самого в памяти еще есть этот ужасный вкус и запах». Но не волнуйтесь!
Дело в том, что в советское время технологии очистки рыбьего жира были несовершенны, и далеко не всегда удавалось избавиться от неприятного запаха и вкуса.

Но сегодня технологии позволяют сделать продукт с нейтральным приятным вкусом.

Поэтому его можно употреблять в чистом виде, а также добавлять в каши, салаты, смузи.

А значит, вам не придется заставлять своего ребенка пить его через силу, и вы сможете полностью ощутить всю его пользу.
2
Проверить зрение и при необходимости пройти курс лечения
Современные дети с ранних лет на ты с гаджетами. Для развития это не так уж и плохо. Но зрение, увы, часто от такого увлечения страдает. Например, одна из наиболее распространенных причин астенопии (повышенная утомляемость глаз) - увлечение электронными устройствами, с которыми дети не расстаются даже летом. Спазм аккомодации, или ложная близорукость, которая приводит к развитию близорукости настоящей, тоже возникает из-за чрезмерных зрительных нагрузок, а также малоподвижного образа жизни, нарушения осанки.

Да-да, кроме всем известных близорукости и дальнозоркости есть масса других проблем со зрением… И их проще решить, если выявить в детстве, поскольку некоторые из них во взрослом возрасте могут стать неизлечимыми. Более того, выявить их и заняться лечением надо обязательно перед школой, чтобы не создавать ребенку дискомфорт и не развивать комплексы, связанные с ношением очков или линз.
Современная компьютерная диагностика помогает выявить многочисленные патологии зрения даже на начальном этапе. Что делать дальше? Как избавить ребенка от дискомфорта, связанного с ношением очков, и от проблем в будущем? Сегодня в распоряжении детских офтальмологов есть такое оружие, как аппаратное лечение. Что о нем надо знать?
При каких патологиях оно используется?
В первую очередь - при детских глазных заболеваниях, связанных с нарушением работы мышечного аппарата глаза, и других патологиях:
  • амблиопия;
  • косоглазие;
  • нарушение бинокулярного зрения;
  • дальнозоркость, близорукость, астигматизм;
  • спазм аккомодации;
  • астенопия;
  • реабилитация после рефракционной хирургии (лазерной и оперативной);
  • дистрофические и поствоспалительные состояния переднего отрезка глаза.

Как проходит?

Аппаратное лечение построено в виде игр, в которые дети охотно вовлекаются. Причем для каждого ребенка курс формируется индивидуально после тщательного обследования.
Как дети его переносят?
Комфортно. Лечение бесконтактное, поэтому его легко переносят даже самые маленькие пациенты.

Сколько времени займет лечение?
Курс лечения - 10 - 12 процедур. То есть, если вы займетесь этим сейчас, то к школе успеете его пройти! Аппаратное лечение помогает не только предотвратить дальнейшее ухудшение зрения, но и улучшить его.

3
Больше двигаться
Чтобы быть здоровым, ребенок должен больше двигаться. Физические нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы, повышают сопротивляемость организма к болезням. Если же ваш школьник проводит много времени, сидя на уроках за партой, а потом дома за компьютером, если вы отвозите его в школу на машине и он не занимается спортом, меняйте его образ жизни. Запишите школьника в спортивную секцию, делайте вместе с ним зарядку по утрам, устраивайте прогулки или пробежки по парку. Только не перестарайтесь - во всем надо чувствовать меру.
4
Следить за осанкой
Правильная осанка влияет на здоровье всего организма. А формируется она в детстве, поэтому родителям так важно уделить этому внимание. Следите за тем, в какой позе ребенок делает уроки, позаботьтесь, чтобы он спал на качественном ровном матрасе. Внимательно отнеситесь к выбору школьного рюкзака, следите за тем, чтобы ребенок не носил его на одном плече. Можно купить специальное устройство для коррекции осанки: оно крепится под одежду и незаметно окружающим, а когда ребенок сутулится, начинает чуть заметно вибрировать, напоминая о том, что нужно выпрямить спину.
5
Правильно питаться
Гастрит - это еще одна типичная болезнь школьников. Чтобы ее избежать, с детства приучайте ребенка к правильному питанию. Перерывы между едой у детей не должны быть дольше четырех часов, поэтому давайте ему в школу полезные и вкусные ссобойки. Это может быть бутерброд с кусочком отварного мяса и овощами, печенье, яблоко, груша, морковка, бутылочка питьевого йогурта. А вот выпечка, чипсы и газировка в большом количестве могут привести к нарушению обмена веществ.
Made on
Tilda