Как повысить иммунитет взрослому и ребенку

Как повысить иммунитет взрослому и ребенку

Наша иммунная система - это сложнейшая мозаика, состоящая из молекул, клеток, тканей и органов.
Она работает на защиту извне - уничтожает бактерии, вирусы, грибки, которые проникают в организм.
И нейтрализует внутренние угрозы: борется с воспалениями, атакует собственные, но изменившиеся клетки - например, опухолевые. Но все это мы имеем только тогда, когда иммунная система работает правильно. Если же она угнетена, организм не справляется и с опозданием реагирует на вторжение инфекций. Как следствие - мы чувствуем упадок сил, часто и долго болеем.

Основные факторы, влияющие на снижение иммунитета:

  • Стресс подавляет активность клеток иммунной системы. Чем больше человек тревожится, нервничает, злится, переживает, тем больше страдает защитная реакция организма;

  • Сон и отдых оказывают влияние на иммунную систему, в частности, недостаток сна угнетает ее функционирование;

  • Неблагоприятная экологическая обстановка;

  • Вредные привычки;

  • Неправильное питание и недостаток витаминов.
Основные факторы,
влияющие на снижение иммунитета:

  • Стрессовое состояние подавляет активность клеток иммунной системы. Чем больше человек тревожится, нервничает, злится, переживает, тем больше страдает защитная реакция организма;
  • Сон и отдых оказывают влияние на иммунную систему, в частности, недостаток сна угнетает ее функционирование;
  • Неблагоприятная экологическая обстановка;
  • Вредные привычки;
  • Неправильное питание и недостаток витаминов.
Влияние стресса
на иммунную систему
Поговорка «все болезни от нервов» появилась не просто так. Наша нервная система влияет на работу всех органов и систем организма, заставляет их работать в едином ритме. При стрессах этот слаженный механизм нарушается.

Разбираем воздействие стрессового состояния на иммунитет и как его преодолеть.

Как связаны аллергия и иммунитет?

Аллергия - это сверхчувствительность организма к определенным веществам: пыли, шерсти животных, некоторым продуктам, пыльце растений и т. д. Вместо того чтобы воспринимать эти вещества как неопасные, иммунная система пытается их уничтожить, чем причиняет вред самому организму.
Аллергия у взрослых и детей:
cимптомы, диагностика, лечение, профилактика
Иногда бывает так, что весна, вместо того чтобы приносить солнце и радость, погружает нас в тревожный и неприятный мир аллергии. Зуд, насморк, жжение в глазах, сыпь и покраснение - это лишь часть тех неприятных ощущений, которые приносит с собой аллергия.

Разбираемся, что может вызвать аллергию, как ее правильно диагностировать, и как взрослому или ребенку избавиться от этой напасти.
Вопреки распространенному мнению, аллергия не говорит о плохом иммунитете: скорее, он неправильно натренирован. Этот процесс можно сравнить со стрельбой из пушки по воробьям: пусть иммунная система иногда и ошибается, но это не значит, что она не сможет противостоять настоящим болезням.

Аллергия у ребенка - довольно частое явление, так как организм еще не научился правильно перерабатывать некоторые белки. Поэтому детям осторожно вводят прикорм, а некоторые продукты и вовсе не дают до определенного возраста.
Продукты питания для поддержания иммунитета
Одна из самых главных рекомендаций, которые врачи дают пациентам, - это сбалансированное питание. Независимо от пола, возраста или заболеваний, наша пища должна быть натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами. Рассказываем азы здорового питания для тех, кто решил взяться за себя и сменить пищевые привычки на более полезные.

Повышение иммунитета: что нужно делать?

Если иммунная система работает правильно, она может предотвратить развитие многих недугов. Ученые предполагают, что люди с высоким иммунитетом способны сопротивляться развитию коронавирусной инфекции и не допускать возникновения тяжелых и опасных осложнений.
Но волшебной таблетки, которая бы раз и навсегда укрепила здоровье, не существует. Даже самые лучшие витамины для иммунитета не работают, если не следовать скучным рекомендациям: не курить, не злоупотреблять алкоголем, много спать, есть овощи и фрукты, стараться поменьше нервничать и не запускать хронические заболевания.
Как защититься от вирусов?
Каждому человеку в жизни постоянно приходится встречаться с вирусами. Что сделать, чтобы такая встреча была наименее болезненна? Для кого особенно опасны вирусы? Да и вообще что же такое вирус и чем он отличается от бактерии? Ищем ответы на эти и другие вопросы.
На общем состоянии организма благотворно сказывается употребление витаминов D и Е, а также фаворитов народной медицины - меда, лимона и имбиря. Женьшень и элеутерококк славятся своими тонизирующими и общеукрепляющими свойствами. А натуральные травяные чаи обладают оздоравливающим эффектом.
Спортивные занятия
улучшают иммунитет
Наш ритм жизни часто не оставляет времени и сил для занятий спортом. Но специалисты непреклонны: если хочешь быть здоровым - без физических нагрузок не обойтись. Особенно тем, у кого сидячая работа или малоподвижный образ жизни. Разбираемся, когда спорт идет во благо и в каких случаях он может навредить.
Автор: Елена ЖУР, Мария ЭЛЕШЕВИЧ
Фото: pixabay.com, предоставлено рекламодателем.
Made on
Tilda