Умные гаджеты
для здоровья и спорта

Фитнес-браслеты, смарт-часы, смарт-весы
и коврики для йоги

Умные гаджеты
для здоровья и спорта

Фитнес-браслеты, смарт-часы, смарт-весы
и коврики для йоги
Здоровый образ жизни и крепкое здоровье - звенья одной цепи. Но если с правильным питанием и отдыхом все понятно, то со спортивными нагрузками не все так однозначно.
Физическая культура и спорт могут как укрепить иммунитет, так и ослабить его. Все дело в мере. Если нагрузка подобрана правильно, она стимулирует работу нервной системы, улучшает кровообращение, кислородный обмен и скорость иммунных реакций. Но если перестараться - заниматься слишком долго или через силу - организм испытывает стресс. Он истощается, снижаются защитные функции, и эффект получается совершенно противоположным.

Спортивные аксессуары:
фитнес-браслеты, смарт-часы, смарт-весы

Заниматься спортом и вести здоровый образ жизни интереснее тогда, когда каждый день видишь свой прогресс. Вместе с американской компанией Garmin мы посмотрели, какие аксессуары для спорта действительно нужны и как они влияют на нашу продуктивность.

Фитнес-браслеты

Это наиболее универсальные и доступные устройства для анализа вашей активности. Их главная фишка - сделать ваши достижения за день более зримыми, выразить их в цифрах. А это мотивирует больше двигаться и вести здоровый образ жизни. Все трекеры работают в связке со смартфоном: на телефон скачивается программа, через которую гаджеты синхронизируются.
Фитнес-браслеты могут подсчитывать пульс и пройденное расстояние, анализировать качество сна. Если вы долго находитесь без движения, устройство легкой вибрацией напомнит, что нужно размяться. Добавьте к этим функциям часы, GPS, прием уведомлений с телефона, и вы поймете, почему фитнес-браслеты так популярны и среди приверженцев ЗОЖ, и среди людей, далеких от спорта.
Купить

Смарт-часы

Часы в 2020 году - это больше чем просто устройство, показывающее время. Можно сказать, что это микрокомпьютер, встроенный в стильный корпус с ремешком. Современные умные часы умеют то же самое, что и фитнес-браслеты, только их функционал намного шире. Они не боятся воды и отслеживают много спортивных дисциплин (ходьба, бег, плавание, силовая тренировка и т. д.). С их помощью можно принять вызов абонента, оплачивать покупки, слушать музыку и многое другое. Специалисты компании Garmin объясняют: все зависит от того, что именно вы хотите получить.
Если ваша цель - не забывать двигаться и фиксировать физическую активность, то ориентируйтесь на фитнес-браслеты.
А если вы хотите видеть оповещения, переключать музыку, пользоваться навигационными картами, иметь «личного тренера», видеть статистику и эффективность ваших тренировок (VO2 Max) и т. д., то умные часы станут для вас идеальным вариантом.
Купить

Смарт-весы

Если вы занимаетесь спортом и ставите определенные цели, то просто знать свой вес недостаточно. Кроме него нужно контролировать и другие показатели: индекс массы тела, процент жира и воды в тканях, костную и мышечную массу и другое. С этими задачами справляются смарт-весы Garmin. Если встать на них босиком, то начинается магия - устройство не только покажет ваш вес, но и сделает биоимпедансный анализ тела. Если говорить максимально просто, то с помощью встроенных на поверхности весов электродов гаджет посылает слабый электрический импульс. Он проходит через тело человека и затем анализируется.
Каждый биологический компонент нашего тела - жир, мышцы, кости и вода - имеют собственное уникальное сопротивление. Оно регистрируется, обрабатывается, и человек получает заветные данные, из чего состоит его тело. Эти параметры наглядно показывают спортивный прогресс и необходимы для отслеживания результата.
Вся информация, получаемая со всех гаджетов, хранится в приложении Garmin Connect.
Купить

Коврик для йоги: как выбрать, где купить

Йога - один из действенных способов поддержать иммунитет. Во-первых, выполнение комплекса асан улучшает работу сердца. Во-вторых, йога и медитация учат дышать и расслабляться, способствуют снятию стресса. А в-третьих, практики выравнивают баланс всех систем организма, что повышает его устойчивость к заболеваниям.
Для занятий йогой нужно лишь желание и качественный коврик. На протяжении всей практики мы очень тесно контактируем с ним, прикасаемся не только ладонями, но и лицом. Поэтому индивидуальный йога-мат - это в первую очередь гигиена. Кроме того, коврик - это личное пространство практикующего, которое хранит и накапливает его энергию.

Магазин DoYoga
предлагает дизайнерские коврики из экологичных материалов: каучука, пробки, микрофибры. При изготовлении используются только натуральные материалы. Йога-маты впитывают влагу, обладают хорошей сцепкой и не скользят даже при влажных ладонях.
В каталоге компании вы найдете большой выбор ковриков: взрослых и детских, увеличенных размеров и облегченных для путешествий, гипоаллергенных и со специальной разметкой. Подходящий коврик найдется для каждого: как для профессионала, так и для начинающего. При покупке коврика для йоги компания дарит подарок - ремень для переноски и практики.
Купить

10 поводов полюбить спортивные тренировки

Прочнее становятся не только мышцы, но и скелет. Снижается риск развития остеопороза
Увеличивается скорость обмена веществ, а чем она выше - тем больше калорий сжигает наш организм
Повышается выносливость при физических и умственных нагрузках
Улучшается качество вашего
сна
Улучшаются обменные процессы в мозге, что влияет на интеллект, внимание, память и способность мыслить последовательно
Уровень стресса и тревожность снижаются, а за счет выработки эндорфинов повышается
настроение
Улучшается состав крови: повышается уровень гемоглобина и количество эритроцитов
Из организма выводятся токсины, благодаря чему кожа дольше остается упругой
Снижается уровень холестерина и укрепляются стенки сосудов
Спорт и ЗОЖ формируют правильные пищевые привычки и тренируют силу воли
Прочнее становятся не только мышцы, но и скелет. Снижается риск развития остеопороза
Увеличивается скорость обмена веществ, а чем она выше - тем больше калорий сжигает наш организм
Повышается выносливость при физических и умственных нагрузках
Улучшается качество вашего сна
Улучшаются обменные процессы в мозге, что влияет на интеллект, внимание, память и способность мыслить последовательно
Уровень стресса и тревожность снижаются, а за счет выработки эндорфинов повышается
настроение
Улучшается состав крови: повышается уровень гемоглобина и количество эритроцитов
Из организма выводятся токсины, благодаря чему кожа дольше остается упругой
Снижается уровень холестерина и укрепляются стенки сосудов
Спорт и ЗОЖ формируют правильные пищевые привычки и тренируют силу воли
Кроме адекватной нагрузки, помните еще
о двух нюансах
Во-первых, тренировки должны быть регулярными: большой перерыв в занятиях - это шаг назад в достигнутом прогрессе.

А во-вторых
, вам нужно полноценно отдыхать: спать минимум 8 часов, есть здоровую еду и поменьше нервничать.
Made on
Tilda