Продукты питания, повышающие иммунитет
Как правильно питаться взрослым и детям?

Продукты питания, повышающие иммунитет

Как правильно питаться взрослым и детям?
Частые простуды, постоянная усталость, боли в мышцах и суставах, медленное заживление ран, высыпания на коже - все это признаки того, что иммунная система нуждается в поддержке. Но это не значит, что нужно бесконтрольно налегать на витамины для иммунитета или изнурять себя спортом. Наш организм - это мощная самовосстанавливающаяся система, и ей достаточно просто не мешать, чтобы здоровье ощутимо улучшилось.
Самый надежный и эффективный иммуностимулятор - это здоровый образ жизни: правильное питание, физические нагрузки, достаточный сон и отдых. Это три кита, на которых держится иммунитет человека.

Поздно переходить на овощи и зелень, если вы уже заболели - это так же безрезультатно, как качать пресс за день до поездки на море. Недомогание говорит о том, что иммунитет ослаблен, а ваша задача не допустить именно этого. Поэтому цель №1 - сделать ЗОЖ неотъемлемой частью жизни, а не планом SOS.
Самый надежный и эффективный иммуностимулятор - это здоровый образ жизни: правильное питание, физические нагрузки, достаточный сон и отдых. Это три кита, на которых держится иммунитет человека.

Поздно переходить на овощи и зелень, если вы уже заболели - это так же безрезультатно, как качать пресс за день до поездки на море. Недомогание говорит о том, что иммунитет ослаблен, а ваша задача не допустить именно этого. Поэтому цель №1 - сделать ЗОЖ неотъемлемой частью жизни, а не планом SOS.

Какие продукты повышают иммунитет

Цветные овощи: морковь, кабачок, капуста, тыква, томаты и т. д. В них содержится бета-каротин - вещество, которое стимулирует выработку клеток, борющихся с микробами.
Продукты, богатые витамином D: лосось, печень трески, яичный желток и т.д. Витамин D необходим для крепкого и здорового скелета, помогает повысить иммунитет, устойчивость к нарушению обмена веществ и инфекциям.
Витамин C: цитрусовые, красный перец, киви, брокколи и т. д. Он запускает иммунные процессы, ускоряет выздоровление и способствует усваиванию железа.
Продукты с витамином Е: сырые орехи, авокадо, растительные масла, цельнозерновой хлеб и т. д. Витамин является антиоксидантом и защищает клеточные структуры от разрушения.
Белки - строительный материал для иммуноглобулинов. Это антитела, которые выполняют роль защитных клеток. Белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молочных и бобовых продуктах.
Фитонциды - вещества, которые подавляют рост бактерий. Они есть в луке, чесноке, свекле, моркови, сельдерее.
Кефир, йогурт и добавки с пробиотиками. Они полезны для микрофлоры кишечника, от которой зависит сопротивляемость организма к вирусам.

Экологически чистые продукты питания и натуральная косметика: как выбрать и где купить

Редкие для Беларуси продукты и средства для красоты и здоровья предлагает магазин экотоваров
«Ларец здоровья». Продукты питания, напитки, натуральная косметика и даже посуда для тех, кто любит себя, своих родных и хочет жить долгой и счастливой жизнью.
В ассортименте магазина есть все, чтобы вы питались вкусно и качественно:
  • Растительные масла, зерновые напитки, виноградный сахар, льняная мука и т. д.
  • Отдельного внимания заслуживают каши, супы, кисели и коктейли, которые не требуют нагревания, а потому сохраняют все жизненно важные витамины и минералы. К тому же они быстро готовятся и поддерживают биоэнергетику организма в течение семи часов.
  • Есть и сладости: конфеты, пастила, травяной и виноградный сахар, разнообразные батончики.
  • В отличие от популярных десертов, они не вредят организму и насыщают его полезными веществами.
Чтобы сохранить здоровье, красоту и молодость, не обязательно тратить астрономические суммы. Биокосметика на основе плаценты, муцина виноградной улитки, кедровой живицы, каменного масла насыщает кожу ценными витаминами и минералами. А средства на основе морепродуктов - дальневосточной ламинарии, гребешков, трепанга и морских ежей - могут помочь оздоровить организм.
Купить экотовары можно по адресу г. Минск, Логойский тракт, 10.
Контактные телефоны: +375 (29) 214-70-68, +375 (17) 215-15-51
Подробнее на сайте laretszdor.by

Ромашка: виды чаев, полезные свойства, где купить

Ромашка - одно из известнейших лекарственных растений, чьи полезные свойства признает и народная, и традиционная медицина. Врачи часто советуют компрессы и чаи из нее в качестве дополнительного средства при вирусных заболеваниях, нервном напряжении, проблемах со сном. Ромашка практически не имеет побочных эффектов и обладает мощным антибактериальным, противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим действием.

Ромашка часто встречается в составе косметики (из-за наличия эфирных масел), биодобавок и фиточаев - самого вкусного и безопасного средства для укрепления иммунитета. Но только если они изготовлены из качественного сырья.

Белорусская компания «Калина» уже более 20 лет занимается выращиванием и сбором лекарственных трав, из которых производит растительные чаи и другие натуральные продукты.

Специалисты уделяют большое внимание свойствам трав, времени сбора, условиям сушки и хранения. Каждая партия сырья проверяется, чтобы исключить наличие пестицидов, радионуклидов и тяжелых металлов. Как следствие - продукты ООО «Калина» в несколько раз превышают показатели качества, требующиеся по нормативной документации.
В линейке фиточая «Ромашково» каждый сможет найти для себя подходящий натуральный продукт, созданный природой. Здесь вы можете выбрать напиток для красоты и здоровья как просто с ромашкой, так и с другими целебными травами: с чабрецом, душицей, мелиссой и другими.
Купить фиточай можно в аптеках и продуктовых магазинах.

«Зеленая аптека»: концентрат темного винограда
и масло черного тмина для вашего здоровья

Человек на протяжении многих веков учился использовать дары природы в свою пользу. Полезные свойства некоторых растений, овощей и фруктов помогают положительно воздействовать на организм и препятствуют заболеваниям.

Например, темный виноград широко известен своими антиоксидантными, нейростимулирующими и бактерицидными свойствами. В нем содержится большое количество органических кислот и витаминов, поэтому производные ягод сегодня используются в косметологии, в диетологии и для профилактики множества болезней.

«Вин-Вита» - это концентрат из кожицы и косточек темных сортов винограда Vitis vinifera L. типа каберне. «Вин-Вита» - мощный помощник для укрепления иммунитета: усиливает действие витамина С, способствует повышению гемоглобина - белка, доставляющего кислород к тканям организма. А также обладает противовирусным, противогриппозным действием, благотворно сказывается на нервно-психических процессах и улучшает сон.

Масло черного тмина Baraka обладает противовоспалительными свойствами, нормализует процесс пищеварения и способствует очищению от шлаков и токсинов. Оно содержит 58% незаменимых жирных кислот - омега-6, омега-3, которые важны для сердечно-сосудистой системы.
В отличие от множества других масел, масло Baraka получают методом холодного отжима, что позволяет сохранить все полезные свойства и биодоступность продукта.
Спрашивайте «Вин-Вита» и масло черного тмина Baraka в сети «Зеленая аптека», «Зеленая крама».
Заказ и доставка в интернет-магазине fito.by.

Козье молоко: творог, йогурты и сыры -
полезные свойства, где купить

Козье молоко - натуральный продукт, кладезь полезных микроэлементов. Издавна им поили детей для укрепления иммунитета и формирования крепких костей. В отличие от молока коровы, козье содержит в 6 раз больше кобальта - составляющей части витамина В12, который участвует в кроветворении и влияет на метаболизм. В нем на 13% больше кальция, на 47% больше витамина А и на 134% больше калия. А также в козьем молоке в достатке белка и жиров, поэтому оно отлично усваивается и не вызывает расстройства желудка.
Продукт ценится за высокое содержание железа, магния, каротина, сиаловой, линолевой и каприновой кислот.

Молоко козы используют в качестве детского питания, при лечении простуды, заболеваний желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.

А еще козье молоко рекомендуется при выведении солей тяжелых металлов и для поддержания молодости кожи - ведь в нем содержатся ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е.
Крестьянское (фермерское) хозяйство «ДАК» производит творог, йогурты и сыры из натурального козьего молока. Животные на ферме содержатся в хороших условиях, а процесс доения обеспечен тщательной гигиеной. Земля, на которой пасутся животные, имеет статус экологически чистой. Все продукты гипоаллергенны, имеют приятный вкус и запах. А мягкая пастеризация на 96% сохраняет полезные свойства продукта и гарантирует отсутствие болезнетворных микробов.
Заказать товары из козьего молока Крестьянского (фермерского) хозяйства «ДАК» можно по телефону
+375 (29) 575-99-12 (viber, telegram) либо через сайт dak.by.
3 правила, чтобы перейти на здоровое питание и не сорваться
Поставьте цель. Вы отказываетесь от вредной еды, потому что она разрушает ваше здоровье, а не потому, что вам нравится страдать.
Не отказывайтесь сразу от всего. Здоровое питание - это не спринт, а забег на долгую дистанцию. Помните: перестараетесь в начале - не добежите до конца. Переход должен быть плавным, только так вы не превратитесь в угрюмого и раздражительного человека.
Контролируйте съеденное. Большие порции и бесконтрольное употребление калорийных продуктов ведут к набору веса. Например, орехи и сухофрукты - это полезный перекус или еда под кино. Но в 100 граммах, например, кешью содержится 553 ккал - львиная доля суточной нормы! Не обязательно взвешивать и подсчитывать КБЖУ каждой порции. Просто постарайтесь не торопиться во время еды, питаться из небольших тарелок и дозировать продукты с высокой энергетической ценностью.
Made on
Tilda