Здоровый сон:

6 гаджетов, которые помогут вам выспаться
Мучает бессонница или храп? Тяжело просыпаться по утрам? Наука придумала, как решить эти проблемы в ХХl веке.

Световой будильник

Попробуйте просыпаться не с обычным будильником, а со световым. Этот девайс имитирует рассветы и поможет вам чувствовать себя в начале дня гораздо комфортнее. Как он работает? Вместо того чтобы раздражать вас громкими назойливыми звонками с утра пораньше, он будет заливать комнату приятным мягким светом, который постепенно становится все ярче. Допустим, вам нужно проснуться в 7.00. Вы ставите будильник на полчаса раньше. В 6.30 начинается «рассвет», и за полчаса его интенсивность нарастает. В итоге вы, скорее всего, проснетесь еще до того, как зазвучит мелодия, а ваше пробуждение будет приятным и комфортным.

Настроить световой будильник можно, как вам удобно: поэкспериментируйте с разными интервалами времени, включите приятные звуки - например, пение птиц, шум океана или шелест листьев. Прибор совмещает в себе функции будильника, светильника, радио, настольной лампы и даже колонок для прослушивания музыки.
Если вечером вам сложно заснуть, умная техника поможет и в этом. С функцией «убаюкивания» чудо-прибор справляется ничуть не хуже, чем с функцией пробуждения. В этом случае принцип действия у него обратный - вы устанавливаете интервал времени, в течение которого свет постепенно будет гаснуть, переливаясь красками заката, а звуки - становиться все тише и тише. Выключать прибор не надо - он отключится сам.

Увлажнитель воздуха и гигрометр

Качество нашего сна во многом зависит от воздуха, которым мы дышим. Если он слишком сухой, не удивляйтесь, что вы не высыпаетесь и вас мучает бессонница. Иногда, чтобы решить проблемы со сном, достаточно просто проветрить комнату и сделать воздух более влажным.

Ориентироваться надо на такие цифры: при температуре 24 градуса влажность должна быть 40 - 60%. Если больше, ее нужно уменьшать, если меньше, то увеличивать.

Как измерить уровень влажности? Это делают с помощью гигрометра или термогигрометра (прибора, который измеряет температуру и влажность в помещении).

А установить нужный уровень поможет еще один умный прибор - увлажнитель воздуха. Он поможет поддерживать отличное самочувствие и сделать сон более здоровым. Есть практически бесшумные модели, которые можно использовать ночью.

Электрическая простыня

До чего дошел прогресс: включать в розетку теперь можно не только телевизоры и холодильники, но и даже… простыни! Простыня с функцией электрообогрева - это полезное изобретение, которое поможет пережить холодное время года и межсезонье, когда батареи отключают, а в квартирах по ночам все еще зябко. Все знают, как это неприятно - ложиться в холодную кровать!

Чтобы засыпать было комфортно, согрейте свою постель с помощью электрической простыни. Положите ее на матрас, установите подходящую температуру, а поверх нее положите обычную простыню. Этот девайс не только поможет вам почувствовать себя уютнее и расслабиться, но и унять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение. Можно устанавливать разные режимы: например, запрограммировать девайс, чтобы с более высокого уровня нагрева он автоматически через какое-то время переключился на менее интенсивный или вовсе отключился через два-три часа. Но это еще не все: есть модели, которые управляются с помощью телефонного приложения. Подъезжая к дому, вы можете включить нагрев простыни, и теплая постель будет вас ждать. Будущее уже наступило!
Электропростыня пригодится и на даче: когда весной в доме сыро и прохладно и нужно быстро просушить кровать, она вас выручит. Кроме того, такая покупка поможет экономить электроэнергию, ведь вам не нужно включать приборы для обогрева всего помещения, а надо лишь согреть место для сна. Толщина электропростыни - до 5 мм, в зависимости от ткани. При необходимости ее можно стирать в стиральной машине, отключив электронный блок.

Устройство против храпа и датчик сна

Устройство против храпа - это небольшой, почти невесомый прибор, который одевается на ухо перед сном.

Работает по такому принципу: как только устройство улавливает звуки храпа, оно создает небольшой, едва уловимый вибро- и звуковой сигнал, которого достаточно, чтобы человек перевернулся на другую сторону.

Прибор часто используется вместе с приложением, которое фиксирует данные о том, как вы спите. Эту информацию рекомендуется показать специалисту, чтобы он помог решить проблему храпа.

Датчик сна - это прибор, который кладется на ночь под матрас и в течение ночи снимает показания вашего сна. Утром вы получаете информацию о том, как часто вы просыпались и каким был ваш сон.

Такая информация будет полезна врачу для понимания причин ваших проблем.
Купить товары для здорового сна можно здесь.
Время работы: пн-вс 10:00 - 21:00, без выходных
7975 - единый номер, +375 (29) 387-89-39 (Велком)
+375 (33) 387-89-39 (МТС)
Made on
Tilda