Здоровый образ жизни школьников -
это не только полезно и вкусно,
но и круто

Как школьникам правильно питаться, чтобы улучшить показатели в учебе и спорте
и надолго оставаться активными и здоровыми
Дети, особенно подростки, редко любят то, что полезно, как и то, что им навязывают. Они предпочитают то, что модно, круто, интересно и - принципиально! - то, что выбрали они сами. От того, какой образ жизни выберет подрастающее поколение, зависит здоровье всей нации и ее будущее. Дать школьникам возможность лично убедиться, что здоровый образ жизни - это на самом деле круто, - с такой целью компания «Савушкин продукт» создала республиканский социальный проект «Молочная академия: вместе к здоровью и успеху».
«Молочная академия» - это часть большой социальной инициативы «Савушкин продукт - за здоровье нации», которую компания реализует с 2005 года, популяризируя принципы здорового питания, важной частью которого являются натуральные молочные продукты.

«Молочная академия» - это не скучные лекции, а настоящая шоу-программа с самыми модными звездами, профессионалами и лидерами мнений. Немного в другом формате подобные уроки "Молочной академии" в минувшем учебном году с большим успехом проходили в школах Бреста, в этом году проект стартовал в Минске.
Первыми слушателями «Молочной академии» стали ученики 9 - 10-х классов столичной гимназии №56. Старшеклассники всерьез померились эрудицией в модной интеллектуальной игре «Мозгва», непростые вопросы которой были посвящены здоровью, правильному питанию и молочным продуктам.
Вести здоровый образ жизни может каждый, это совсем не сложно и крайне важно - об этом ребятам рассказывали на впечатляющих примерах из своего личного опыта звезда белорусской легкой атлетики Алина Талай и модный блогер и телеведущая Анна Бонд.

В перерывах между турами викторины известный фуд-блогер, почетный член Гильдии поваров и шеф-поваров Беларуси Татьяна Назарук проводила кулинарные мастер-классы.

Она наглядно показывала, как легко и быстро - буквально за считаные минуты! - можно приготовить вкусные и полезные завтраки из молочных продуктов.

Среди шести команд-участниц победителем стала команда 10-го Б класса под названием «Женя & Co», ей же достался и специальный приз за лучший почерк.
Минские гимназисты - о здоровье
и питании
- Не скажу, что сам веду очень здоровый образ жизни. Но правильно питаться, в частности молочными продуктами, - это самое простое. И я уж точно стану этому следовать.
Евгений Сытько
капитан команды-победительницы «Женя & Co»
- Вести здоровый образ жизни не так уж сложно, если захотеть. В интернете что хочешь можно найти: и как рационально питаться, и как заниматься спортом, и как избежать вредных привычек.
Кирилл Зорабян
учащийся 10-го класса гимназии №56 г. Минска
- Каждый человек - это личность, он как хочет, так и живет своей жизнью, зожник он или нет - мы не должны его упрекать, это его дело.
К здоровому образу жизни лучше привыкать с детства, тогда это легко, а если не привык, то потом уже очень трудно начинать. Самым полезным молочным продуктом я считаю творог, а самым вкусным - йогурт. По-моему, за сегодня я употребил больше молочных продуктов, чем в любой другой день моей жизни. Жаль, что не выпускают йогурт с лимоном, а так самые вкусные - фруктовые.
Артём Бычков
учащийся 10-го класса гимназии №56 г. Минска
- Правильное питание и ЗОЖ - это важно, но в современном мире не все могут делать зарядку по утрам или отказаться от фастфуда.
В моем окружении очень много правильных людей, и я сама стараюсь придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться, исключить вредную еду, есть поменьше фастфуда и побольше молочных продуктов. Минимум раз в неделю обязательно ем на завтрак творог, чтобы силы были в школе, а самый любимый молочный продукт - это кефир. Вообще, молочные продукты - это вкусно!
Анна Ахремова
болельщица команды-победительницы,
учащаяся 11-го класса гимназии №56 г. Минска
До конца 2018 года участие в проекте «Молочная академия: вместе к здоровью и успеху» примут еще три столичные гимназии.
Как вести здоровый образ жизни:
звездные советы
Анна Бонд
телеведущая, блогер
- Начиная вести здоровый образ жизни, важно понимать, какую цель вы ставите: хорошо выглядеть, похудеть, подтянуться, чего-то достичь. Сегодня не модно просто ходить в тренажерный зал, модно ставить цель - пробежать полумарафон, переплыть Босфор. Наиболее полезна дозированная физическая нагрузка - физкультура. А чтобы хорошо выглядеть, важно питание. Мои самые любимые продукты - это кефир и йогурт ТEOS, клубничный, черничный, с киноа и злаками. Когда хочется сладкого, йогурт - отличный заменитель конфеток: и сладенько, и вкусненько, и полезненько! Сегодня уже не модно питаться в ресторане, модно готовить самому, фантазировать на кухне, делать годноту и выкладывать ее в Инстаграм. Те же йогурты можно купить в магазине, но, чтобы было красивое фото, - добавить ягоды, киноа, разные присыпки, декор. У меня есть еще личный секрет красоты - сметана максимальной жирности в холодильнике. Если утром проснулась с отечностью и мешками под глазами, наношу на лицо холодную сметану толстым слоем. Реально работает!
Алина Талай
многократная чемпионка Европы и призер чемпионата мира по легкой атлетике
- Главное в здоровом образе жизни - это движение и правильное питание. В моем рационе молочные продукты присутствуют каждый день - в основном это йогурты. В них много белка и кальция, что важно как для спортсменов, так и для растущего организма. ЗОЖ - это не диеты и не бешеные нагрузки. Это баланс. Иногда можно и вредное съесть, но не ежедневно. Не стоит увлекаться обезжиренными продуктами. Чтобы похудеть, лучше просто ходить пешком: в школу, в вуз, на работу. Сейчас подросткам доступен колоссальный объем информации в интернете, в том числе странные диеты, сомнительные советы. Важно выработать критическое мышление, самим думать и разбираться, чтобы в 40 лет не пожалеть об испорченном здоровье.
Татьяна Назарук
фуд-блогер, почетный член Гильдии поваров и шеф-поваров Беларуси
- Сейчас самый модный продукт - это густой греческий йогурт TEOS, на основе которого готовят разные соусы, также популярны десерты в стаканах, когда йогурт без добавок смешивают с ягодами, фруктами, кусочками печенья, сгущенкой, сахарной пудрой. Очень актуальны чизкейки, творожный и сливочный сыры. В качестве полезного завтрака хорош творог (причем не обезжиренный - жирностью 5% и больше) в сочетании с фруктами и ягодами, йогурт с мюсли либо овсяная каша, сваренная на молоке, ведь энергию человеку дает объединение углеводов и белка. Перед сном лучше предпочесть питьевой йогурт жирностью от 2 до 5%, кефир, ряженку - питьевые молочные продукты помогут справиться с голодом, но не помешают уснуть.
Александр Сериков
музыкант, шоумен, ведущий
- Самое главное - это отдыхать, правильно питаться и не баловаться негодными вещами. Если плотно завтракать, соблюдая баланс жиров и углеводов, можно за день провести и три мероприятия или сдавать экзамены и потом тусоваться - и все будет прекрасно. С утра у меня всегда здоровая еда, поскольку есть мультиварка, а на ночь обязательно ем творог без добавок. Есть творог без варенья привыкаешь за неделю - это реально очень вкусно, и ощущения классные. Еще я трижды в неделю посещаю тренажерный зал. Вообще, чем ближе человек к 30 годам, тем быстрее он понимает, насколько круто и полезно пить молоко - это продукт абсолютно для всех, такой же важный, как воздух и вода.
Фотографии с проекта "Молочная академия" смотрите здесь!
Марина Шарупо

Автор
Святослав Зоркий, предоставлены рекламодателем

Фото
Made on
Tilda