2018-03-28T22:13:41+03:00

Сможешь ли ты похудеть?

Пройди наш тест и узнай это
Поделиться:
Изменить размер текста:

Ну что? Осталось всего два месяца - и можно будет наконец-то ходить в расстегнутом пуховике. Шутим, шутим! Мы не только снимем пуховики, но и наденем легкие футболки с короткими шортами (а особо счастливые - плавки и бикини). Только для этого, как принято в наших широтах, нужно похудеть. Как вы, готовы?

1Надо ли всем считать количество калорий?

Правильный ответ:Конечно, это необязательно. Но если вы будете следить за тем, сколько потребляете калорий, сможете регулировать вес: если есть больше, чем тратить, будете набирать вес, и наоборот.

2Коррекция фигуры - это в том числе избавление от лишнего веса. Сколько раз в день надо есть, чтобы похудеть?

Правильный ответ:Специалисты по питанию считают, что важнее всего не допускать состояния, когда сосет под ложечкой, и не наедаться до отвала. А сколько раз вы будете есть, не особенно важно.

3Что калорийнее?

Правильный ответ:В 100 граммах майонеза 625 ккал, в сливочном масле - 750, а вот в шпротах в масле - 250!

4С какой скоростью безопасно худеть?

Правильный ответ:Специалисты говорят, что безопасный максимум, который можно потерять - не более 5% веса в месяц.

5Как правило, избыточный вес появляется тогда, когда человек систематически съедает больше пищи, чем ему нужно. Почему люди переедают?

Правильный ответ:Исследования говорят, одна из самых распространенных причин - психогенное переедание. Из-за стресса (потеря близкого человека, операция, депрессия) человек теряет над собой контроль и ест гораздо больше нормы.

6Когда можно поесть последний раз за день?

Правильный ответ:Старайтесь распределить еду так, чтобы 40 - 45% нормы калорий съедать в обед. На ужин съедайте более легкие блюда и не позже чем за 4 часа до сна.

7Какой вид из нижеперечисленных активностей сжигает больше всего калорий?

Правильный ответ:Если считать за час, то самой энергозатратной оказалась скакалка - 700 калорий! На втором месте приседания (280), на третьем - плавание (210, если плыть медленно).

8Что такое миостимуляция?

Правильный ответ:Это процедура, во время которой специальный аппарат низкочастотным током возбуждает двигательные нервы и сокращает мышцы.

9Насколько эффективно такое «ленивое похудение»?

Правильный ответ:20 минут «ленивого похудения» с помощью аппарата, который стимулирует мышцы, так же эффективно, как 2 часа в зале.

10Что в похудении самое главное?

Правильный ответ:Любая ограничительная диета - зло. Спорт - это прекрасно, но главное - не навредить здоровью. А вот обращение к специалисту - всегда хорошая идея.
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:Пока вы не готовы к похудению. Нет-нет, морально - хоть сейчас! Но вам непременно нужно связаться со специалистом, который понятно объяснит, как формируются привычки питания, от которых напрямую зависит ваше здоровье и качество жизни.
Поделиться
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:Поздравляем! Вы знаете всю теорию, но пока не применяете ее на практике. Советуем проконсультироваться со специалистом, который поможет грамотно выбрать физические нагрузки и проанализирует ваш рацион. До лета осталось всего ничего!
Поделиться
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:Поздравляем, вы готовы хоть сейчас бежать навстречу своему идеальному телу! У вас есть четкое понимание, что нужно для этого сделать, но пока нет помощника. Грамотный специалист простимулирует вас достигать конкретных результатов. Вперед!
Поделиться

Еще больше материалов по теме: «Тесты и конкурсы kp.by»

Подпишитесь на новости:
 
Читайте также